Рассчитан на людей старшего возраста, спортсменов, перешагнувших рубеж тридцатилетнего возраста, когда регенеративные способности ослабевают, но организм требует определенных нагрузок.
В комплекс включены упражнения из боевой йоги, тибетских боевых практик, тайцзи. Уделяется особое внимание растяжкам и скруткам.
Извлечение максимального КПД происходит за счет использования веса собственного тела, что в свою очередь дает возможность не перегружать травмированные или уязвимые участки тела.